술이 발기에 미치는 영향? 남성 활력을 위한 주의사항 "한잔은 괜찮다?"

"한 잔은 괜찮다?" 정말 그럴까요?

많은 사람들이 술을 마시면 기분이 좋아지고 긴장이 풀려
오히려 분위기를 더 좋게 만든다고 생각합니다.
하지만 ‘발기’와 관련해서는 전혀 다른 이야기가 됩니다.

술은 일시적으로 긴장을 완화시켜주지만,
장기적으로는 남성 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.


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술이 발기에 영향을 주는 3가지 이유

1. 혈관 확장 → 혈류 장애

알코올은 혈관을 확장시키는 작용이 있어
초반에는 얼굴이 붉어지거나 따뜻한 느낌이 들 수 있습니다.
하지만 음경으로 가는 혈류가 일정하지 않아
발기 지속에 문제가 생길 수 있습니다.

2. 남성호르몬 감소

지속적인 음주는 테스토스테론 수치 감소로 이어집니다.
남성호르몬은 발기뿐 아니라 성욕, 정자 생성 등
남성 생식 기능 전반을 좌우합니다.

3. 중추신경계 억제

알코올은 중추신경을 둔화시켜
흥분, 자극 전달을 방해합니다.
결과적으로 성적 감각이 둔해지고, 반응도 느려집니다.


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어느 정도부터 문제가 될까?

가끔 소량(1~2잔): 큰 문제는 없지만, 회복시간 필요

주 3회 이상 음주 / 폭음: 성기능 저하 위험 증가

과음 후 관계: 발기 실패 확률 크게 상승


술이 지속적으로 성기능에 영향을 주는 건 사실이며,
특히 장기적인 음주 습관은 회복이 어렵습니다.


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그렇다면 대안은?

술은 최소화, 분위기 조성은 다른 방식으로

술자리 이후 수분 충분히 섭취, 숙취 해소 도움

영양관리: 아연, 비타민D, 마그네슘은 테스토스테론 유지에 필수

하체운동 병행: 발기력과 남성호르몬 개선에 가장 효과적